Od dzieciństwa zmagam się z wieloma alergiami. Sezon od połowy lutego (leszczyna) do połowy lipca (trawy) był co roku zmorą. Zwłaszcza maj i czerwiec. Woda kapiąca z nosa 24h, ból głowy, przytłaczająca senność, ból gardła (jak przy grypie), swędzące oczy i zapalenie spojówek (kilka razy zakończone szpitalu). Nie dało się praktycznie nic zrobić. Zwłaszcza jeśli długo nie padało. Nie zapomnę jak raz się wybrałem na rower jeszcze jako dziecko i potem 2 doby nie dałem rady nawet zasnąć przez objawy.
Bywało tak, że musiałem tak zaplanować sprawy firmowe by maj – czerwiec praktycznie nie pracować. Zwłaszcza na początku, kiedy działałem zupełnie sam było to bardzo ciężkie. Wyobraźcie sobie, że w okresie studiów zaocznych i samodzielnego utrzymywania się 2,5 miesiąca w zasadzie nie możecie wyjść z domu, pracować, patrzeć na monitor – zarabiać.
Najsilniejsze dawki tabletek na alergię, w zasadzie nic nie dawały podczas szczyu.
W międzyczasie oczywiście próbowałem odczulania. Między innymi kropelki (nie pamiętam nazwy) oraz zastrzyki. Po zastrzykach nieco zeszły objawy na trawy ale jednocześnie pojawiły się kolejne alergie – nie wiem czy to skutek, czy przypadek.
2 lata temu stało się coś szokującego. Pierwszy raz przeżyłem i przepracowałem cały rok. To tak jakby ktoś nagle wydłużył Wasz rok z 12 do 15 miesięcy. Wspaniałe! Okazało sie, że wiosna nawet jest niezła…
Co się stało? Przypadkiem szukając informacji o histaminie i jej nietolerancji pokarmowej, znalazłem informację jak naturalnie obniżać przyczyny alergii – a nie tylko jej skutki. Wszystkie specyfiki były naturalne i nie ocierały się o magię – tak magicznych metod na alergię jest sporo. Spróbowałem.
Co to było i dlaczego akurat to podaję poniżej. O ile generalnie jest informacja by brać to dodatkowo do tabletek jako wsparcie, u mnie jest odwrotnie. Biorąc tabletkę mogę iść cały dzień pracować w ogrodzie ale tabletek brać nie muszę pierwszy raz od około 30 lat 😉
Kosztowo wchodzi zapewne nieco drożej metoda naturalna.
Oczywiście to, że u mnie działa nie znaczy… jednak może warto spróbować. Mam jednak wielki żal, że lekarze nie polecali tych rzeczy przez tyle lat.
Minusem jest to, że skutki brania naturalnych rzeczy z poniższej listy dają skutek po 3-4 tygodniach.
Olej z czarnuszki (świeżo tłoczony)
Uwaga! Niestety pomimo, że wiele olejów z czarnuszki jest opisywana jako świeża, niefiltrowana… w smaku czuć jakby niższą „pieprzność” i nie daje aż takiego skutku.
- Działanie na alergię: Olej z czarnuszki wzmacnia naturalną odporność organizmu i łagodzi objawy alergii, astmy oskrzelowej oraz kataru siennego. Przyjmowanie oleju może pomóc w ograniczeniu reakcji alergicznych i poprawie stanu układu oddechowego.
- Dawkowanie:
- Dorośli: 3 razy dziennie po ½ łyżeczki, najlepiej podczas posiłku.
- Kurację warto rozpocząć przed sezonem pylenia (np. od stycznia) i kontynuować do początku lata.
- Formy stosowania: doustnie, masaże, inhalacje z oleju lub naparów z nasion czarnuszki.
Kwercetyna
- Działanie na alergię: Kwercetyna to naturalny flawonoid o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwhistaminowych. Hamuje wydzielanie mediatorów reakcji zapalnej, co ogranicza nasilenie objawów alergii, takich jak katar czy swędzenie.
- Dawkowanie:
- Źródła w diecie: cebula, jabłka, szparagi, borówki, jarmuż7.
Witamina C
- Działanie na alergię: Witamina C obniża poziom histaminy we krwi, działa przeciwutleniająco i wspiera układ odpornościowy, co może łagodzić objawy alergii, choć nie leczy jej bezpośrednio. Wzmacnia limfocyty B i T, które regulują reakcje immunologiczne 3.
- Dawkowanie: Nie ma jednej ustalonej dawki na alergię, ale typowe suplementacje witaminą C to 500–1000 mg dziennie. Suplementację warto dostosować do potrzeb i konsultować z lekarzem 3.
Pokrzywa
- Działanie na alergię: Pokrzywa jest tradycyjnie stosowana jako środek łagodzący objawy alergii, zwłaszcza pokrzywki i innych reakcji skórnych. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, które mogą zmniejszać świąd i obrzęk4.
- Stosowanie: Zwykle w formie naparów lub ekstraktów, dawkowanie zależy od preparatu i wskazań producenta. W przypadku pokrzywki stosuje się ją wspomagająco wraz z lekami przeciwhistaminowymi.
Betaina
- Działanie na alergię: Betaina nie jest bezpośrednio stosowana w leczeniu alergii. Jej główne zastosowanie to wspomaganie metabolizmu homocysteiny oraz poprawa trawienia (np. w hipochlorhydrii). Nie ma dowodów na jej skuteczność w łagodzeniu objawów alergii 5. Natomiast przy alergiach pokarmowych zdaje się pomagać walczyć z ich skutkami.
- Dawkowanie:
- Dorośli: około 6 g dziennie, podzielone na dwie dawki rozpuszczone w wodzie lub z jedzeniem.
- Dzieci: dawka indywidualnie dobierana.
- Betainę stosuje się raczej w innych wskazaniach niż alergie 5.
Podsumowując, na alergię pomocne są przede wszystkim olej z czarnuszki, kwercetyna, witamina C oraz pokrzywa, które działają przeciwzapalnie i przeciwhistaminowo. Betaina natomiast nie jest typowo związana z leczeniem alergii. Dawkowanie powinno być dostosowane do wieku i indywidualnych potrzeb, najlepiej po konsultacji z lekarzem.
Dodatkowo pomaga mi eliminacja – ograniczanie pszenicy. To co dziś jest pod tą nazwą nie ma wiele wspólnego z orientalną pszenicą.
Różnice między naturalnymi specyfikami na alergię (takimi jak olej z czarnuszki, kwercetyna, witamina C, pokrzywa) a zwykłymi tabletkami dostępnymi w aptece (antyhistaminowymi lekami OTC lub na receptę) są istotne pod kilkoma względami:
Czym to się różni od zwykłych tabletek w aptece na alergię?
1. Mechanizm działania
- Tabletki antyhistaminowe działają szybko i skutecznie, blokując receptory histaminowe, co natychmiast zmniejsza objawy alergii, takie jak kichanie, swędzenie, katar czy łzawienie oczu. Są to leki syntetyczne, które mają jasno określone działanie farmakologiczne.
- Naturalne specyfiki (olej z czarnuszki, kwercetyna, witamina C, pokrzywa) działają bardziej wspomagająco i profilaktycznie (przynajmniej tak się to opisuje). Mają właściwości przeciwzapalne, przeciwhistaminowe i immunomodulujące, ale ich efekt jest zwykle łagodniejszy i rozwija się stopniowo. Nie blokują histaminy tak bezpośrednio i szybko jak leki farmaceutyczne 26.
2. Szybkość i siła działania
- Tabletki antyhistaminowe dają szybkie efekty – ulgę można poczuć już po 30 minutach do godziny od zażycia.
- Naturalne środki wymagają regularnego stosowania przez dłuższy czas, aby zauważyć poprawę. Są bardziej odpowiednie do długoterminowego wsparcia układu odpornościowego i łagodzenia przewlekłych stanów zapalnych 25.
3. Bezpieczeństwo i skutki uboczne
- Tabletki antyhistaminowe mogą powodować skutki uboczne, takie jak senność, zmęczenie, suchość w ustach, a niektóre nowsze leki mają ich mniej, ale nadal mogą wpływać na koncentrację czy powodować interakcje z innymi lekami.
- Naturalne środki są zwykle lepiej tolerowane i mają mniej skutków ubocznych, jednak nie są pozbawione ryzyka – np. mogą wywołać reakcje alergiczne (zwłaszcza zioła), a ich skład bywa mniej standaryzowany i kontrolowany niż leków aptecznych 14.
4. Regulacje i standaryzacja
- Tabletki apteczne są lekami podlegającymi ścisłej kontroli jakości, standaryzacji dawki i bezpieczeństwa.
- Suplementy naturalne i ziołowe są klasyfikowane jako suplementy diety, co oznacza, że nie przechodzą tak rygorystycznych badań klinicznych i ich skład może się różnić między producentami4.
5. Cel stosowania
- Tabletki antyhistaminowe są stosowane głównie do szybkiego łagodzenia objawów alergii.
- Naturalne specyfiki często stosuje się jako wsparcie układu odpornościowego, profilaktykę lub uzupełnienie terapii, a także w celu zmniejszenia potrzeby stosowania leków syntetycznych 56.
Podsumowanie w tabeli
| Cecha | Tabletki antyhistaminowe (apteczne) | Naturalne specyfiki (olej z czarnuszki, kwercetyna, wit. C, pokrzywa) |
|---|---|---|
| Mechanizm działania | Bezpośrednie blokowanie receptorów histaminowych | Przeciwzapalne, przeciwhistaminowe, immunomodulujące, łagodniejsze |
| Szybkość działania | Szybkie (30-60 min) | Wolniejsze, wymagają regularności i czasu |
| Skutki uboczne | Możliwe: senność, suchość w ustach, zmęczenie | Zazwyczaj łagodne, ale możliwe reakcje alergiczne |
| Regulacje i standaryzacja | Ścisła kontrola jakości i dawkowania | Mniej rygorystyczna kontrola, suplementy diety |
| Cel stosowania | Szybkie łagodzenie objawów | Wsparcie organizmu, profilaktyka, uzupełnienie terapii |
Naturalne specyfiki mogą być dobrym uzupełnieniem lub alternatywą dla osób, które chcą unikać skutków ubocznych leków syntetycznych lub szukają długoterminowego wsparcia odpornościowego, ale nie zastąpią szybkiego działania leków antyhistaminowych dostępnych w aptekach 125. W przypadku silnych objawów alergii tabletki apteczne pozostają standardem terapii.
